豚の角煮 +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

汁物

舞茸だけのシンプルお吸い物

エネルギー

19 kcal

食塩

0.7 g
副菜

高野豆腐とシメジと小松菜の煮浸し

エネルギー

51 kcal

食塩

0.6 g
主菜

豚の角煮

エネルギー

638 kcal

食塩

2.2 g
その他

温州みかん(70g)

エネルギー

34 kcal

食塩

0.0 g
その他

ご飯（白米）(200g)

エネルギー

312 kcal

食塩

0.0 g
その他

ゆで卵・半熟卵(55g)

エネルギー

74 kcal

食塩

0.2 g

エネルギー

1128 kcal

食塩相当量

3.7 g

たんぱく質

40.6 g

脂質

63.8 g

炭水化物

101.5 g

糖質

94.6 g

食物繊維

6.9 g

水溶性食物繊維

2.5 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

1102 mg

カルシウム

145 mg

マグネシウム

87 mg

リン

520 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

5.5 mg

ヨウ素

1962 µg

コレステロール

314 mg

ビタミンB1

1.04 mg

ビタミンB2

0.63 mg

ビタミンC

36 mg

ビタミンB6

0.60 mg

ビタミンB12

1.7 µg

葉酸

124 µg

ビタミンA

247 µg

ビタミンD

4.7 µg

ビタミンK

83 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

24.35 g

一価不飽和脂肪酸

26.57 g

多価不飽和脂肪酸

8.09 g

エネルギー

1128 kcal

食塩相当量

3.7 g

たんぱく質

40.6 g

脂質

63.8 g

炭水化物

101.5 g

糖質

94.6 g

食物繊維

6.9 g

水溶性食物繊維

2.5 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

1102 mg

カルシウム

145 mg

マグネシウム

87 mg

リン

520 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

5.5 mg

ヨウ素

1962 µg

コレステロール

314 mg

ビタミンB1

1.04 mg

ビタミンB2

0.63 mg

ビタミンC

36 mg

ビタミンB6

0.60 mg

ビタミンB12

1.7 µg

葉酸

124 µg

ビタミンA

247 µg

ビタミンD

4.7 µg

ビタミンK

83 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

24.35 g

一価不飽和脂肪酸

26.57 g

多価不飽和脂肪酸

8.09 g