豚こま肉ともやしの甘辛炒め + 2 品
- 3 品
- 795kcal
- 食塩 3.8g
- たんぱく質 40.6g
- 脂質 59.1g
- 炭水化物 23.9g
- 食物繊維 4.2g
- 3 品
- 795kcal
- 食塩 3.8g
- たんぱく質 40.6g
- 脂質 59.1g
- 炭水化物 23.9g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
795
kcal
食塩相当量
3.8
g
たんぱく質
40.6
g
脂質
59.1
g
炭水化物
23.9
g
糖質
19.7
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
1296
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
84
mg
リン
451
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
4.8
mg
ヨウ素
1510
µg
コレステロール
146
mg
ビタミンB1
1.39
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.81
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
19.03
g
一価不飽和脂肪酸
24.37
g
多価不飽和脂肪酸
11.32
g
エネルギー
795
kcal
食塩相当量
3.8
g
たんぱく質
40.6
g
脂質
59.1
g
炭水化物
23.9
g
糖質
19.7
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
1296
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
84
mg
リン
451
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
4.8
mg
ヨウ素
1510
µg
コレステロール
146
mg
ビタミンB1
1.39
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.81
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
19.03
g
一価不飽和脂肪酸
24.37
g
多価不飽和脂肪酸
11.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
大根8cm (240 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
しょうが(すりおろし)1/8片 (1.9 g)
-
もやし1/2袋 (100 g)
-
A 赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
A おろしにんにく1/2片 (2.2 g)
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)80.0 g
-
豚ばら薄切り肉60.0 g
-
豚こま切れ肉60.0 g
その他
-
一味とうがらし0.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒15.0 g
-
サラダ油8.0 g
-
しょうゆ17.0 g
-
みりん9.0 g
-
砂糖3.5 g
-
和風だしの素0.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)100.0 g
-
塩0.5 g
-
ごま油1.0 g
-
片栗粉2.5 g
-
マヨネーズ10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
