簡単カキフライ + 3 品
- 4 品
- 541kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 11.8g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 82.9g
- 食物繊維 9.4g
- 4 品
- 541kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 11.8g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 82.9g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：透析
-
デザート
寒天で簡単!!たっぷりベリー☆ゼリーエネルギー38 kcal食塩0.0 g -
主菜
簡単カキフライエネルギー205 kcal食塩1.1 g -
副菜
さやいんげんひじきのごまあえエネルギー64 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
541
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
11.8
g
脂質
21.9
g
炭水化物
82.9
g
糖質
73.4
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
692
mg
カルシウム
172
mg
マグネシウム
109
mg
リン
180
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
8.5
mg
ヨウ素
2288
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
11.6
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
162
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
2.97
g
一価不飽和脂肪酸
8.18
g
多価不飽和脂肪酸
8.35
g
エネルギー
541
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
11.8
g
脂質
21.9
g
炭水化物
82.9
g
糖質
73.4
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
692
mg
カルシウム
172
mg
マグネシウム
109
mg
リン
180
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
8.5
mg
ヨウ素
2288
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
11.6
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
162
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
2.97
g
一価不飽和脂肪酸
8.18
g
多価不飽和脂肪酸
8.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
ブルーベリー15.0 g
-
ラズベリー15.0 g
-
ぶどうジュース50.0 g
-
レモン(くし型切り)1/8個未満 (5.2 g)
-
いんげん4.5本 (31 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天1.5 g
-
かき(殻なし)50 g
-
芽ひじき(乾物)5.0 g
卵・乳製品
-
A卵1/6個 (10 g)
その他
-
ミント0.5 g
-
パン粉(乾燥細め用)4.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A薄力粉3.0 g
-
揚げ油15.0 g
-
Bぽん酢しょうゆ5.0 g
-
Bゆずこしょう0.5 g
-
ごま油2.0 g
-
いりごま(白)3.0 g
-
A砂糖1.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
