キャベツと厚揚げの回鍋肉風 + 3 品
- 4 品
- 523kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 91.5g
- 食物繊維 8.3g
- 4 品
- 523kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 91.5g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
キャベツと厚揚げの回鍋肉風エネルギー167 kcal食塩1.1 g -
副菜
さっぱりぽん酢のオニオンサラダエネルギー25 kcal食塩0.3 g -
副菜
切り干し大根サラダエネルギー19 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
523
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
12.3
g
炭水化物
91.5
g
糖質
83.2
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
560
mg
カルシウム
242
mg
マグネシウム
85
mg
リン
244
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
60
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
96
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.80
g
一価不飽和脂肪酸
3.83
g
多価不飽和脂肪酸
4.86
g
エネルギー
523
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
12.3
g
炭水化物
91.5
g
糖質
83.2
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
560
mg
カルシウム
242
mg
マグネシウム
85
mg
リン
244
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
60
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
96
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.80
g
一価不飽和脂肪酸
3.83
g
多価不飽和脂肪酸
4.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
ピーマン1個 (29 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
切り干し大根10.0 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.2 g
-
かに風味かまぼこ1/2本 (8.0 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ60.0 g
その他
-
おろししょうが1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
酒7.5 g
-
甜麺醤7.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
ぽん酢しょうゆ9.0 g
-
オリーブ油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
