いがめんち + 3 品
- 4 品
- 465kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 15.9g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 79.6g
- 食物繊維 6.3g
- 4 品
- 465kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 15.9g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 79.6g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
いがめんちエネルギー210 kcal食塩0.5 g -
副菜
冷凍ほうれん草のお浸しエネルギー16 kcal食塩0.5 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
465
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
15.9
g
脂質
11.1
g
炭水化物
79.6
g
糖質
73.4
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
522
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
74
mg
リン
243
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
126
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
2.5
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
232
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
201
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
1.34
g
一価不飽和脂肪酸
4.22
g
多価不飽和脂肪酸
4.40
g
エネルギー
465
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
15.9
g
脂質
11.1
g
炭水化物
79.6
g
糖質
73.4
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
522
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
74
mg
リン
243
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
126
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
2.5
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
232
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
201
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
1.34
g
一価不飽和脂肪酸
4.22
g
多価不飽和脂肪酸
4.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ(みじん切り)2/3枚 (29 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個 (27 g)
-
サニーレタス1/2枚 (8.5 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
ほうれん草(冷凍)50.0 g
魚介・海藻類
-
いか1/4杯 (71 g)
-
かつお節0.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
A しょうが(すりおろし)2.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 粗びき黒こしょう0.1 g
-
A 片栗粉18.0 g
-
A 塩0.2 g
-
サラダ油15.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
-
こしょう0.1 g
-
しょうゆ2.0 g
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和風だしの素0.5 g
