塩分控えめ 照り焼きチキン + 2 品
- 3 品
- 175kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 11.9g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 10.5g
- 食物繊維 0.9g
- 3 品
- 175kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 11.9g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 10.5g
- 食物繊維 0.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
175
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
11.9
g
脂質
9.3
g
炭水化物
10.5
g
糖質
9.6
g
食物繊維
0.9
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
346
mg
カルシウム
21
mg
マグネシウム
28
mg
リン
139
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.85
g
一価不飽和脂肪酸
4.37
g
多価不飽和脂肪酸
1.22
g
エネルギー
175
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
11.9
g
脂質
9.3
g
炭水化物
10.5
g
糖質
9.6
g
食物繊維
0.9
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
346
mg
カルシウム
21
mg
マグネシウム
28
mg
リン
139
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.85
g
一価不飽和脂肪酸
4.37
g
多価不飽和脂肪酸
1.22
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
トマト1/8個未満 (5.2 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (5.3 g)
-
ピーマン1/8個 (2.9 g)
-
レモン汁0.4 g
-
みょうが1個 (10 g)
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
トマトケチャップ3.0 g
-
はちみつ0.6 g
-
チリソース0.3 g
-
酢10.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)10.0 g
-
砂糖3.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
しょうゆ4.0 g
-
酒4.0 g
-
みりん4.0 g
