コールスローサラダ + 3 品
- 4 品
- 571kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 6.5g
- 4 品
- 571kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
レンジで冷凍ほうれん草のスクランブルエッグエネルギー76 kcal食塩0.7 g -
トマトと玉ねぎのサラダエネルギー43 kcal食塩0.3 g -
副菜
コールスローサラダエネルギー141 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
571
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
20.5
g
炭水化物
88.3
g
糖質
81.8
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
489
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
50
mg
リン
217
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
193
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
218
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
145
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
3.14
g
一価不飽和脂肪酸
10.52
g
多価不飽和脂肪酸
4.75
g
エネルギー
571
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
20.5
g
炭水化物
88.3
g
糖質
81.8
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
489
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
50
mg
リン
217
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
193
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
218
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
145
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
3.14
g
一価不飽和脂肪酸
10.52
g
多価不飽和脂肪酸
4.75
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
冷凍ほうれん草20.0 g
-
トマト1/3個 (62 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
千切りキャベツ1.5枚 (82 g)
-
冷凍コーン15.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.8 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ(みじん切り)0.2 g
-
A酢8.0 g
-
Aはちみつ2.0 g
-
Aオリーブ油3.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
Aマヨネーズ15.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
