ぷりぷり海老のはんぺん + 3 品
- 4 品
- 476kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 6.9g
- 炭水化物 87.7g
- 食物繊維 5.2g
- 4 品
- 476kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 6.9g
- 炭水化物 87.7g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ぷりぷり海老のはんぺんエネルギー100 kcal食塩0.9 g -
副菜
ピーマンのきんぴらエネルギー45 kcal食塩0.4 g -
副菜
きのこのナムルエネルギー18 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
476
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
6.9
g
炭水化物
87.7
g
糖質
82.5
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
461
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
49
mg
リン
256
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
139
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.08
g
一価不飽和脂肪酸
2.30
g
多価不飽和脂肪酸
2.71
g
エネルギー
476
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
6.9
g
炭水化物
87.7
g
糖質
82.5
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
461
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
49
mg
リン
256
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
139
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.08
g
一価不飽和脂肪酸
2.30
g
多価不飽和脂肪酸
2.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ピーマン1個 (35 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
えのきだけ1/8袋 (12 g)
-
糸唐辛子1/3本 (0.2 g)
魚介・海藻類
-
むきえび50 g
-
はんぺん1/2枚 (50.0 g)
その他
-
おろしにんにく0.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉1.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
ごま油3.0 g
-
白ごま0.7 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
