ボンゴレビアンコ あさりのパスタ + 2 品
- 3 品
- 597kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 30.4g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 71.9g
- 食物繊維 10.2g
- 3 品
- 597kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 30.4g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 71.9g
- 食物繊維 10.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
597
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
30.4
g
脂質
20.9
g
炭水化物
71.9
g
糖質
61.8
g
食物繊維
10.2
g
水溶性食物繊維
5.9
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
817
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
110
mg
リン
333
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
5.4
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
14.4
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
6.34
g
一価不飽和脂肪酸
9.90
g
多価不飽和脂肪酸
2.45
g
エネルギー
597
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
30.4
g
脂質
20.9
g
炭水化物
71.9
g
糖質
61.8
g
食物繊維
10.2
g
水溶性食物繊維
5.9
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
817
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
110
mg
リン
333
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
5.4
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
14.4
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
6.34
g
一価不飽和脂肪酸
9.90
g
多価不飽和脂肪酸
2.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
にんにく(みじん切り)1片 (4.4 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
クレソン1/4束 (12 g)
魚介・海藻類
-
あさり(殻つき75g)100 g
肉類
-
牛もも肉ステーキ用(脂身なし・厚さ2cmくらいのもの)80.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)80.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油6.0 g
-
白ワイン40.0 g
-
Aバター4.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
黒こしょう0.2 g
-
塩1.0 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
