カリカリッ極細にんじんの天ぷら +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

173 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

9.9 g

炭水化物

19.8 g

糖質

14.8 g

食物繊維

5.0 g

水溶性食物繊維

1.0 g

不溶性食物繊維

3.0 g

カリウム

698 mg

カルシウム

116 mg

マグネシウム

42 mg

リン

66 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

2 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.08 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.08 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

48 µg

ビタミンA

132 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

47 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

1.13 g

一価不飽和脂肪酸

3.92 g

多価不飽和脂肪酸

4.00 g

エネルギー

173 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

9.9 g

炭水化物

19.8 g

糖質

14.8 g

食物繊維

5.0 g

水溶性食物繊維

1.0 g

不溶性食物繊維

3.0 g

カリウム

698 mg

カルシウム

116 mg

マグネシウム

42 mg

リン

66 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ヨウ素

3 µg

コレステロール

2 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.08 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.08 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

48 µg

ビタミンA

132 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

47 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

1.13 g

一価不飽和脂肪酸

3.92 g

多価不飽和脂肪酸

4.00 g