生揚げと大根の煮物 + 2 品
- 3 品
- 141kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 10.2g
- 脂質 7.4g
- 炭水化物 10.1g
- 食物繊維 3.1g
- 3 品
- 141kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 10.2g
- 脂質 7.4g
- 炭水化物 10.1g
- 食物繊維 3.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
141
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
10.2
g
脂質
7.4
g
炭水化物
10.1
g
糖質
7.1
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
229
mg
カルシウム
190
mg
マグネシウム
45
mg
リン
147
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.05
g
一価不飽和脂肪酸
2.06
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
エネルギー
141
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
10.2
g
脂質
7.4
g
炭水化物
10.1
g
糖質
7.1
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
229
mg
カルシウム
190
mg
マグネシウム
45
mg
リン
147
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.05
g
一価不飽和脂肪酸
2.06
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
大根1cm (35 g)
-
さやいんげん1本 (8.2 g)
-
豆苗1/8袋 (13.0 g)
-
レモン汁1.0 g
魚介・海藻類
-
ソフトさきいか5.0 g
-
たらこ(焼き)1/8腹未満 (5.0 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生揚げ50.0 g
-
糸こんにゃく(しらたき)1/3袋 (60.0 g)
その他
-
いりごま0.5 g
-
刻みパセリ0.3 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ4.0 g
-
上白糖3.0 g
-
みりん3.0 g
-
酢2.5 g
-
ごま油1.0 g
-
塩0.2 g
