昆布茶でだし巻き風たまご焼き + 3 品
- 4 品
- 250kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 16.6g
- 食物繊維 4.2g
- 4 品
- 250kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 16.6g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
250
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
13.5
g
炭水化物
16.6
g
糖質
12.5
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
890
mg
カルシウム
196
mg
マグネシウム
49
mg
リン
274
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
163
µg
コレステロール
245
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
144
µg
ビタミンA
485
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
160
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
2.67
g
一価不飽和脂肪酸
6.48
g
多価不飽和脂肪酸
2.98
g
エネルギー
250
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
13.5
g
炭水化物
16.6
g
糖質
12.5
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
890
mg
カルシウム
196
mg
マグネシウム
49
mg
リン
274
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
163
µg
コレステロール
245
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
144
µg
ビタミンA
485
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
160
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
2.67
g
一価不飽和脂肪酸
6.48
g
多価不飽和脂肪酸
2.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
れんこん50 g
-
小松菜1/3束 (82 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
エリンギ1/4パック (27 g)
魚介・海藻類
-
A青海苔0.2 g
-
むきえび47 g
-
焼き海苔1/8枚未満 (0.2 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
昆布茶0.5 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ1.0 g
-
A塩0.6 g
-
A片栗粉2.0 g
-
オリーブ油3.5 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
白ごま0.5 g
-
ごま油2.0 g
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
