鶏むね肉のロースト + 4 品
- 5 品
- 765kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 37.4g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 124.6g
- 食物繊維 12.6g
- 5 品
- 765kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 37.4g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 124.6g
- 食物繊維 12.6g
食事のテーマ：潰瘍性大腸炎（寛解期）
-
副菜
にんじんシリシリ パルメザンエネルギー60 kcal食塩0.4 g -
デザート
バナナヨーグルトエネルギー91 kcal食塩0.1 g -
主菜
鶏むね肉のローストエネルギー207 kcal食塩1.1 g -
汁物
材料３つだけ 簡単コーンクリームスープエネルギー96 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
765
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
37.4
g
脂質
17.9
g
炭水化物
124.6
g
糖質
112.0
g
食物繊維
12.6
g
水溶性食物繊維
5.9
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
1408
mg
カルシウム
225
mg
マグネシウム
116
mg
リン
521
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
76
mg
ビタミンB6
1.15
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
466
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
5.15
g
一価不飽和脂肪酸
7.61
g
多価不飽和脂肪酸
3.12
g
エネルギー
765
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
37.4
g
脂質
17.9
g
炭水化物
124.6
g
糖質
112.0
g
食物繊維
12.6
g
水溶性食物繊維
5.9
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
1408
mg
カルシウム
225
mg
マグネシウム
116
mg
リン
521
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
76
mg
ビタミンB6
1.15
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
466
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
5.15
g
一価不飽和脂肪酸
7.61
g
多価不飽和脂肪酸
3.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
にんじん1/2本 (67 g)
-
バナナ1/2本 (83 g)
-
にんにく(薄切り)1/4片 (1.1 g)
-
じゃがいも(輪切り)1/3個 (56 g)
-
赤パプリカ(細切り)1/6個 (22 g)
-
レモン(輪切り、1人2枚)1/8個未満 (10 g)
-
Aコーンクリーム缶70.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮付き)100.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ5.0 g
-
ヨーグルト(プレーン)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
A調整豆乳60.0 g
その他
-
ローズマリー(生)1.0 g
-
香味野菜(玉ねぎ・人参の皮など)0.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油5.0 g
-
塩0.7 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ(みじん切り)1.3 g
-
ミントの葉(あれば)0.1 g
-
小麦粉2.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
A洋風スープの素0.5 g
