塩分控えめ 照り焼きチキン + 2 品
- 3 品
- 213kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 12.7g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 13.1g
- 食物繊維 1.3g
- 3 品
- 213kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 12.7g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 13.1g
- 食物繊維 1.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
213
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
11.6
g
炭水化物
13.1
g
糖質
11.8
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
315
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
26
mg
リン
146
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.13
g
一価不飽和脂肪酸
5.30
g
多価不飽和脂肪酸
2.17
g
エネルギー
213
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
11.6
g
炭水化物
13.1
g
糖質
11.8
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
315
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
26
mg
リン
146
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.13
g
一価不飽和脂肪酸
5.30
g
多価不飽和脂肪酸
2.17
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
トマト1/8個未満 (5.2 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (5.3 g)
-
ピーマン1/8個 (2.9 g)
-
レモン汁0.4 g
-
もやし1/3袋 (61 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
とうがらし1/8本 (0.1 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
しょうゆ4.0 g
-
酒4.0 g
-
みりん10.0 g
-
砂糖2.0 g
-
トマトケチャップ3.0 g
-
はちみつ0.6 g
-
チリソース0.3 g
-
サラダ油2.0 g
-
酢5.0 g
-
白炒りごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
