エッグスラット + 5 品
- 6 品
- 822kcal
- 食塩 3.5g
- たんぱく質 41.2g
- 脂質 27.8g
- 炭水化物 110.8g
- 食物繊維 11.9g
- 6 品
- 822kcal
- 食塩 3.5g
- たんぱく質 41.2g
- 脂質 27.8g
- 炭水化物 110.8g
- 食物繊維 11.9g
食事のテーマ：潰瘍性大腸炎（寛解期）
-
主菜
鮭の照り焼きエネルギー138 kcal食塩1.0 g -
汁物
里芋と青梗菜の味噌汁エネルギー52 kcal食塩1.0 g -
副菜
サニーレタスのサラダエネルギー23 kcal食塩0.2 g -
副菜
エッグスラットエネルギー175 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
牛乳(200g)エネルギー122 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
822
kcal
食塩相当量
3.5
g
たんぱく質
41.2
g
脂質
27.8
g
炭水化物
110.8
g
糖質
98.9
g
食物繊維
11.9
g
水溶性食物繊維
6.2
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
1534
mg
カルシウム
388
mg
マグネシウム
113
mg
リン
686
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
2309
µg
コレステロール
274
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.83
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.88
mg
ビタミンB12
5.9
µg
葉酸
138
µg
ビタミンA
293
µg
ビタミンD
25.2
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
9.36
g
一価不飽和脂肪酸
10.72
g
多価不飽和脂肪酸
4.48
g
エネルギー
822
kcal
食塩相当量
3.5
g
たんぱく質
41.2
g
脂質
27.8
g
炭水化物
110.8
g
糖質
98.9
g
食物繊維
11.9
g
水溶性食物繊維
6.2
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
1534
mg
カルシウム
388
mg
マグネシウム
113
mg
リン
686
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
2309
µg
コレステロール
274
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.83
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.88
mg
ビタミンB12
5.9
µg
葉酸
138
µg
ビタミンA
293
µg
ビタミンD
25.2
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
9.36
g
一価不飽和脂肪酸
10.72
g
多価不飽和脂肪酸
4.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
里芋2/3個 (29 g)
-
青梗菜18 g
-
サニーレタス1.5枚 (32 g)
-
じゃがいも2/3個 (89 g)
魚介・海藻類
-
鮭70.0 g
卵・乳製品
-
A 牛乳230.0 g
-
A 粉チーズ2.0 g
-
卵1個 (55 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
A マカパウダー1.0 g
-
A ハーブ入りソルト1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒5.0 g
-
減塩味噌8.0 g
-
出し汁150.0 g
-
白ワインビネガー2.5 g
-
オリーブ油4.0 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
