和風おろしの豚肉炒め + 3 品
- 4 品
- 448kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 62.1g
- 食物繊維 5.7g
- 4 品
- 448kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 62.1g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
和風おろしの豚肉炒めエネルギー183 kcal食塩1.2 g -
副菜
こんにゃくとさつま揚げのきんぴら風エネルギー53 kcal食塩0.8 g -
副菜
パプリカのハーブ風味ピクルスエネルギー17 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
448
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
12.8
g
炭水化物
62.1
g
糖質
56.4
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
695
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
56
mg
リン
276
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.80
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
78
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.55
g
一価不飽和脂肪酸
4.97
g
多価不飽和脂肪酸
2.85
g
エネルギー
448
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
12.8
g
炭水化物
62.1
g
糖質
56.4
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
695
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
56
mg
リン
276
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.80
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
78
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.55
g
一価不飽和脂肪酸
4.97
g
多価不飽和脂肪酸
2.85
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
大根3cm (94 g)
-
小ねぎ5.6 g
-
いんげん2本 (15 g)
-
鷹の爪(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
-
赤パプリカ1/6個 (22 g)
-
黄パプリカ1/6個 (22 g)
魚介・海藻類
-
さつま揚げ(小)20.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/3袋 (60.0 g)
その他
-
おろし生姜(チューブ)0.5 g
-
乾燥ローズマリー0.5 g
-
粒マスタード1.0 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん4.0 g
-
酒4.5 g
-
ごま油1.5 g
-
Aだしの素(ほんだし)0.3 g
-
A砂糖2.5 g
-
酢20.0 g
