彩り野菜肉団子 + 3 品
- 4 品
- 536kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 23.6g
- 炭水化物 68.7g
- 食物繊維 7.3g
- 4 品
- 536kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 23.6g
- 炭水化物 68.7g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
電子レンジで簡単 エリンギのうま煮エネルギー33 kcal食塩0.4 g -
副菜
豆苗とツナ缶のシャキシャキサラダエネルギー53 kcal食塩0.3 g -
主菜
彩り野菜肉団子エネルギー254 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
536
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
23.6
g
炭水化物
68.7
g
糖質
61.4
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
731
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
61
mg
リン
224
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
196
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
143
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
130
µg
ビタミンA
166
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
126
µg
ビタミンE
5.5
mg
飽和脂肪酸
4.35
g
一価不飽和脂肪酸
9.06
g
多価不飽和脂肪酸
7.64
g
エネルギー
536
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
23.6
g
炭水化物
68.7
g
糖質
61.4
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
731
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
61
mg
リン
224
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
196
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
143
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
130
µg
ビタミンA
166
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
126
µg
ビタミンE
5.5
mg
飽和脂肪酸
4.35
g
一価不飽和脂肪酸
9.06
g
多価不飽和脂肪酸
7.64
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
エリンギ1/2パック (53 g)
-
豆苗30.0 g
-
ピーマン1個 (35 g)
-
赤パプリカ1/4個 (33 g)
-
黄パプリカ1/4個 (33 g)
魚介・海藻類
-
ツナ油漬(固形量)10.0 g
-
かつお節0.3 g
その他
-
昆布茶(粉末)0.2 g
-
肉団子4個 (80.0 g)
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ3.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖1.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま1.0 g
-
酢2.0 g
-
だししょうゆ2.0 g
-
サラダ油8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
