春野菜の天ぷら + 3 品
- 4 品
- 576kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 87.7g
- 食物繊維 6.0g
- 4 品
- 576kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 87.7g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
さけの塩焼きエネルギー93 kcal食塩0.7 g -
副菜
春野菜の天ぷらエネルギー137 kcal食塩0.4 g -
副菜
塩分控えめ 春雨サラダエネルギー73 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
576
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
16.9
g
炭水化物
87.7
g
糖質
81.6
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
640
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
63
mg
リン
307
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
22.4
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.53
g
一価不飽和脂肪酸
6.64
g
多価不飽和脂肪酸
6.16
g
エネルギー
576
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
16.9
g
炭水化物
87.7
g
糖質
81.6
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
640
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
63
mg
リン
307
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
22.4
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.53
g
一価不飽和脂肪酸
6.64
g
多価不飽和脂肪酸
6.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
大根おろし1.5cm (47 g)
-
アスパラガス1本 (19 g)
-
新玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
新ごぼう1/8本 (22 g)
-
春雨(乾)8.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)70.0 g
肉類
-
ロースハム5.0 g
その他
-
天ぷら粉適量
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩1.2 g
-
揚げ油適量
-
白ごま1.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酢2.5 g
-
ごま油2.0 g
-
砂糖0.5 g
