味染みぶり大根 + 3 品
- 4 品
- 552kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 20.0g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 8.7g
- 4 品
- 552kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 20.0g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
味染みぶり大根エネルギー192 kcal食塩1.2 g -
副菜
蒟蒻とささがきゴボウの炒り煮エネルギー69 kcal食塩0.6 g -
副菜
めかぶのだし入り三杯酢エネルギー18 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
552
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
14.8
g
炭水化物
88.3
g
糖質
79.6
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
719
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
101
mg
リン
219
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
363
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
4.8
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.45
g
一価不飽和脂肪酸
4.01
g
多価不飽和脂肪酸
3.81
g
エネルギー
552
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
14.8
g
炭水化物
88.3
g
糖質
79.6
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
719
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
101
mg
リン
219
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
363
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
4.8
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.45
g
一価不飽和脂肪酸
4.01
g
多価不飽和脂肪酸
3.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
大根3cm (94 g)
-
しょうが(太めのせん切り)1/4片 (3.8 g)
-
ごぼう1/4本 (44 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)60.0 g
-
めかぶ1パック (50.0 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (40.0 g)
その他
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒12.5 g
-
みりん15.0 g
-
しょうゆ13.0 g
-
ごま油3.0 g
-
砂糖2.5 g
-
A顆粒和風だし0.3 g
-
Aだし汁10.0 g
-
A酢2.0 g
-
白炒りごま0.5 g
