いがめんち + 3 品
- 4 品
- 568kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 98.1g
- 食物繊維 8.3g
- 4 品
- 568kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 98.1g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
簡単 大根と人参のサラダエネルギー32 kcal食塩0.5 g -
主菜
いがめんちエネルギー210 kcal食塩0.5 g -
副菜
糸こんとごぼうのゴマ煮エネルギー53 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
568
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
14.7
g
炭水化物
98.1
g
糖質
89.9
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
700
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
84
mg
リン
278
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
128
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
2.5
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
227
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
1.82
g
一価不飽和脂肪酸
5.92
g
多価不飽和脂肪酸
5.44
g
エネルギー
568
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
14.7
g
炭水化物
98.1
g
糖質
89.9
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
700
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
84
mg
リン
278
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
128
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
2.5
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
227
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
1.82
g
一価不飽和脂肪酸
5.92
g
多価不飽和脂肪酸
5.44
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
大根1.5cm (47 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
Aにんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
キャベツ(みじん切り)2/3枚 (29 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個 (27 g)
-
サニーレタス1/2枚 (8.5 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
魚介・海藻類
-
いか1/4杯 (71 g)
-
かつお節0.3 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/6袋 (30.0 g)
その他
-
A しょうが(すりおろし)2.0 g
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.9 g
-
Aマヨネーズ(低カロリータイプ)3.0 g
-
A砂糖1.1 g
-
A酢1.0 g
-
Aオリーブ油1.0 g
-
Aこしょう0.1 g
-
A 粗びき黒こしょう0.1 g
-
A 片栗粉18.0 g
-
サラダ油15.0 g
-
Aしょうゆ3.0 g
-
Aみりん2.5 g
-
A和風だしの素(無塩顆粒タイプ)0.3 g
-
B白すりごま3.0 g
