和風ツナのさっぱり焼きうどん + 2 品
- 3 品
- 777kcal
- 食塩 4.4g
- たんぱく質 29.3g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 140.2g
- 食物繊維 12.4g
- 3 品
- 777kcal
- 食塩 4.4g
- たんぱく質 29.3g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 140.2g
- 食物繊維 12.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
777
kcal
食塩相当量
4.4
g
たんぱく質
29.3
g
脂質
14.8
g
炭水化物
140.2
g
糖質
127.7
g
食物繊維
12.4
g
水溶性食物繊維
6.0
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
559
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
112
mg
リン
392
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.38
g
一価不飽和脂肪酸
5.79
g
多価不飽和脂肪酸
5.16
g
エネルギー
777
kcal
食塩相当量
4.4
g
たんぱく質
29.3
g
脂質
14.8
g
炭水化物
140.2
g
糖質
127.7
g
食物繊維
12.4
g
水溶性食物繊維
6.0
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
559
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
112
mg
リン
392
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.38
g
一価不飽和脂肪酸
5.79
g
多価不飽和脂肪酸
5.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
たまねぎ1/4個 (53 g)
-
しめじ1/2パック (56 g)
-
青じそ1/2枚 (0.3 g)
-
生姜1/6片 (2.5 g)
-
ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
-
三つ葉2.2 g
-
ゆず1/8個未満 (0.5 g)
-
にんにく2/3片 (3.3 g)
-
唐辛子1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
ツナ缶(水煮)40.0 g
-
焼海苔1/6枚 (0.5 g)
その他
-
うどん(ゆで)200.0 g
-
そうめん(乾)50.0 g
-
一味唐辛子0.0 g
-
茹でそば170.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油6.0 g
-
穀物酢7.5 g
-
めんつゆ(2倍濃縮)16.1 g
-
すりごま3.8 g
-
めんつゆ(ストレート)35.0 g
-
酒2.5 g
-
オリーブオイル3.0 g
-
塩1.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
