衣笠丼 + 3 品
- 4 品
- 669kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 118.5g
- 食物繊維 7.8g
- 4 品
- 669kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.4g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 118.5g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：透析
-
主食
衣笠丼エネルギー384 kcal食塩1.1 g -
副菜
かぼちゃのそぼろあん煮エネルギー96 kcal食塩0.6 g -
副菜
簡単一品 オリーブオイルかけバジルやっこエネルギー32 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
669
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
13.3
g
炭水化物
118.5
g
糖質
110.6
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
762
mg
カルシウム
138
mg
マグネシウム
96
mg
リン
356
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2269
µg
コレステロール
201
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
241
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.97
g
一価不飽和脂肪酸
5.14
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
エネルギー
669
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.4
g
脂質
13.3
g
炭水化物
118.5
g
糖質
110.6
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
762
mg
カルシウム
138
mg
マグネシウム
96
mg
リン
356
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
2269
µg
コレステロール
201
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
241
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.97
g
一価不飽和脂肪酸
5.14
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
長ねぎ2/3本 (100 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (67 g)
-
バジル1/2枚 (0.4 g)
肉類
-
鶏むねひき肉20.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
-
粉チーズ(パルメザン)0.3 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/2枚 (10.0 g)
-
余った豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
ご飯250.0 g
-
粉山椒(あれば)適量
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)150.0 g
-
しょうゆ10.0 g
-
みりん7.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖2.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
EXVオリーブオイル1.0 g
-
塩0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
