簡単 舞茸入り牛丼 + 2 品
- 3 品
- 509kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 73.0g
- 食物繊維 8.8g
- 3 品
- 509kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 73.0g
- 食物繊維 8.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
18.7
g
炭水化物
73.0
g
糖質
64.2
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
668
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
69
mg
リン
236
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
5.74
g
一価不飽和脂肪酸
8.07
g
多価不飽和脂肪酸
2.88
g
エネルギー
509
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
18.7
g
炭水化物
73.0
g
糖質
64.2
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
668
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
69
mg
リン
236
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
5.74
g
一価不飽和脂肪酸
8.07
g
多価不飽和脂肪酸
2.88
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
まいたけ1/2パック (44 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
小ねぎ2.2 g
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
切り干し大根10.0 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
なす1本 (89 g)
-
糸とうがらし(あれば)1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1/2本 (8.0 g)
肉類
-
牛肩ロース薄切り肉(脂身なし)50.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
-
おろししょうが3.0 g
-
A 白すりごま2.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
和風だしの素(顆粒)0.5 g
-
しょうゆ11.0 g
-
酒4.0 g
-
みりん8.5 g
-
砂糖2.0 g
-
塩0.2 g
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
A ラー油0.1 g
