鴨せいろ風 鶏のつけ蕎麦 + 2 品
- 3 品
- 590kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 97.7g
- 食物繊維 17.4g
- 3 品
- 590kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 97.7g
- 食物繊維 17.4g
食事のテーマ：心不全
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
15.0
g
炭水化物
97.7
g
糖質
80.3
g
食物繊維
17.4
g
水溶性食物繊維
8.5
g
不溶性食物繊維
8.9
g
カリウム
1318
mg
カルシウム
135
mg
マグネシウム
129
mg
リン
431
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2711
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.81
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
5.70
g
一価不飽和脂肪酸
5.40
g
多価不飽和脂肪酸
2.07
g
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
15.0
g
炭水化物
97.7
g
糖質
80.3
g
食物繊維
17.4
g
水溶性食物繊維
8.5
g
不溶性食物繊維
8.9
g
カリウム
1318
mg
カルシウム
135
mg
マグネシウム
129
mg
リン
431
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2711
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.81
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
5.70
g
一価不飽和脂肪酸
5.40
g
多価不飽和脂肪酸
2.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
じゃがいも(皮付き)3/4個 (110 g)
-
長ねぎ3/4本 (120 g)
-
りんご1/4個 (71 g)
-
バナナ2/3本 (100 g)
肉類
-
鶏もも肉60.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト60.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.1 g
-
ゆでそば180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター3.0 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
酒3.0 g
-
Aかつおだし180.0 g
-
Aしょうゆ6.0 g
-
Aみりん1.5 g
-
A顆粒和風だし0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
