春キャベツのレモン塩焼きうどん + 2 品
- 3 品
- 424kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 64.0g
- 食物繊維 6.7g
- 3 品
- 424kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 64.0g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
424
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
11.3
g
炭水化物
64.0
g
糖質
57.4
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
671
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
58
mg
リン
249
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
95
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
76
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
303
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
201
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
2.04
g
一価不飽和脂肪酸
4.26
g
多価不飽和脂肪酸
3.49
g
エネルギー
424
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
11.3
g
炭水化物
64.0
g
糖質
57.4
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
671
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
58
mg
リン
249
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
95
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
76
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
303
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
201
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
2.04
g
一価不飽和脂肪酸
4.26
g
多価不飽和脂肪酸
3.49
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
みかん缶20.0 g
-
みかん缶シロップ30.0 g
-
レモン7.5 g
-
豆苗40.0 g
-
人参1/6本 (22 g)
-
春キャベツ2枚 (94 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.8 g
-
ツナ水煮缶15.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)60.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (10 g)
その他
-
うどん(ゆで)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖3.0 g
-
サラダ油6.0 g
-
中濃ソース3.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
