参鶏湯風あったかスープ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

666 kcal

食塩相当量

3.5 g

たんぱく質

43.9 g

脂質

33.6 g

炭水化物

56.3 g

糖質

47.5 g

食物繊維

8.9 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

7.0 g

カリウム

1248 mg

カルシウム

179 mg

マグネシウム

115 mg

リン

459 mg

鉄

4.0 mg

亜鉛

3.0 mg

ヨウ素

63 µg

コレステロール

131 mg

ビタミンB1

0.39 mg

ビタミンB2

0.60 mg

ビタミンC

53 mg

ビタミンB6

1.18 mg

ビタミンB12

3.9 µg

葉酸

141 µg

ビタミンA

198 µg

ビタミンD

5.8 µg

ビタミンK

101 µg

ビタミンE

3.4 mg

飽和脂肪酸

7.16 g

一価不飽和脂肪酸

13.56 g

多価不飽和脂肪酸

8.07 g

エネルギー

666 kcal

食塩相当量

3.5 g

たんぱく質

43.9 g

脂質

33.6 g

炭水化物

56.3 g

糖質

47.5 g

食物繊維

8.9 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

7.0 g

カリウム

1248 mg

カルシウム

179 mg

マグネシウム

115 mg

リン

459 mg

鉄

4.0 mg

亜鉛

3.0 mg

ヨウ素

63 µg

コレステロール

131 mg

ビタミンB1

0.39 mg

ビタミンB2

0.60 mg

ビタミンC

53 mg

ビタミンB6

1.18 mg

ビタミンB12

3.9 µg

葉酸

141 µg

ビタミンA

198 µg

ビタミンD

5.8 µg

ビタミンK

101 µg

ビタミンE

3.4 mg

飽和脂肪酸

7.16 g

一価不飽和脂肪酸

13.56 g

多価不飽和脂肪酸

8.07 g

長ねぎ

1/4本 (42 g)
にんじん

1/8本未満 (13 g)
ピーマン

1/3個 (12 g)
水菜

1/6束 (29 g)
しめじ

1/4パック (22 g)
しょうが(せん切り)

3/4片 (13 g)
かいわれ菜

1/6パック (10.0 g)
ゆず皮(せん切り)

1/8個未満 (0.5 g)
玉ねぎ

1/4個 (53 g)
トマト

1/4個 (41 g)
にんにく

1片 (4.4 g)
コリアンダー

1.1 g
さつまいも(皮付き)

41 g
干しなつめ(あれば)

3/4個 (2.4 g)