塩鮭のみりん漬け + 3 品
- 4 品
- 533kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 80.9g
- 食物繊維 4.7g
- 4 品
- 533kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 80.9g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩鮭のみりん漬けエネルギー99 kcal食塩1.0 g -
副菜
豆苗とツナ缶のシャキシャキサラダエネルギー53 kcal食塩0.3 g -
副菜
クリームチーズときゅうりの中華和えエネルギー69 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
533
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
15.5
g
炭水化物
80.9
g
糖質
76.3
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
483
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
54
mg
リン
284
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
79
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
3.6
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
167
µg
ビタミンD
11.7
µg
ビタミンK
107
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.98
g
一価不飽和脂肪酸
4.61
g
多価不飽和脂肪酸
3.78
g
エネルギー
533
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
15.5
g
炭水化物
80.9
g
糖質
76.3
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
483
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
54
mg
リン
284
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
79
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
3.6
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
167
µg
ビタミンD
11.7
µg
ビタミンK
107
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.98
g
一価不飽和脂肪酸
4.61
g
多価不飽和脂肪酸
3.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
豆苗30.0 g
-
きゅうり1/2本 (51 g)
魚介・海藻類
-
塩鮭(切り身)50.0 g
-
ツナ油漬(固形量)10.0 g
-
かつお節0.3 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ15.0 g
その他
-
昆布茶(粉末)0.2 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みりん9.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
白ごま1.0 g
-
酢9.5 g
-
だししょうゆ2.0 g
-
ごま油1.0 g
-
砂糖1.5 g
-
ラー油0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
