シーフードとドライトマト オリーブマリネ + 4 品
- 5 品
- 512kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 87.1g
- 食物繊維 9.9g
- 5 品
- 512kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 87.1g
- 食物繊維 9.9g
食事のテーマ：透析
-
汁物
三つ葉風味のかきたま汁エネルギー26 kcal食塩0.4 g -
デザート
みかん缶で寒天ゼリーエネルギー45 kcal食塩0.0 g -
副菜
アーモンドクラッシュ✤コロコロサラダエネルギー85 kcal食塩0.4 g -
副菜
シーフードとドライトマト オリーブマリネエネルギー122 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
512
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
11.3
g
炭水化物
87.1
g
糖質
77.2
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
801
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
94
mg
リン
326
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1810
µg
コレステロール
186
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
2.7
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
5.7
mg
飽和脂肪酸
1.74
g
一価不飽和脂肪酸
6.45
g
多価不飽和脂肪酸
1.62
g
エネルギー
512
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
11.3
g
炭水化物
87.1
g
糖質
77.2
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
801
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
94
mg
リン
326
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1810
µg
コレステロール
186
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
2.7
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
5.7
mg
飽和脂肪酸
1.74
g
一価不飽和脂肪酸
6.45
g
多価不飽和脂肪酸
1.62
g
買い物リスト
1
人分
材料: 21 品
野菜・果実類
-
小ねぎ0.6 g
-
三つ葉1.1 g
-
みかん缶20.0 g
-
みかん缶シロップ30.0 g
-
レモン10.5 g
-
胡瓜1/6本 (20 g)
-
セロリー1/8本 (15 g)
-
トマト1/8個 (15 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
ドライトマト6.0 g
-
オリーブの塩漬け7個 (20 g)
-
A玉ねぎ1/8個未満 (5.3 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.8 g
-
するめいか(生)1/6杯 (57 g)
-
むきえび24 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
ひよこまめ(ゆで)15.0 g
-
ミックスビーンズ15.0 g
その他
-
アーモンド5.0 g
-
Aガーリックパウダー0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉0.3 g
-
食塩0.3 g
-
減塩醤油2.0 g
-
出し汁120.0 g
-
砂糖3.0 g
-
ノンオイルドレッシング5.0 g
-
黒こしょう0.2 g
-
Aオリーブ油3.0 g
-
A白ワインビネガー4.0 g
-
Aパセリ0.3 g
-
Aこしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
