牛肉とトマトの柚子ぽん酢サラダ + 3 品
- 4 品
- 582kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 95.8g
- 食物繊維 6.5g
- 4 品
- 582kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 95.8g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
しらたき入でファイバーアップ☆ひじき煮エネルギー45 kcal食塩0.5 g -
主菜
牛肉とトマトの柚子ぽん酢サラダエネルギー199 kcal食塩1.3 g -
デザート
はちみつくず湯エネルギー105 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
582
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
13.6
g
炭水化物
95.8
g
糖質
89.3
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
705
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
54
mg
リン
262
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
5.0
mg
ヨウ素
228
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
138
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.61
g
一価不飽和脂肪酸
6.00
g
多価不飽和脂肪酸
1.61
g
エネルギー
582
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
13.6
g
炭水化物
95.8
g
糖質
89.3
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
705
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
54
mg
リン
262
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
5.0
mg
ヨウ素
228
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
138
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.61
g
一価不飽和脂肪酸
6.00
g
多価不飽和脂肪酸
1.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
グリンピース10.0 g
-
干ししいたけ2枚 (3.8 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
-
サニーレタス1枚 (21 g)
-
水菜1/8束未満 (12 g)
-
貝割れ菜1/8パック (5.0 g)
-
葛粉10.0 g
魚介・海藻類
-
さつま揚げ10.0 g
-
乾燥ひじき0.5 g
肉類
-
牛もも薄切り肉80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/8袋未満 (15.0 g)
その他
-
ゆずぽん酢しょうゆ15.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しいたけのもどし汁20.0 g
-
酒2.0 g
-
みりん風調味料2.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
砂糖1.0 g
-
ごま油2.0 g
-
はちみつ21.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
