鶏と野菜の黒酢あん + 3 品
- 4 品
- 453kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 8.7g
- 炭水化物 78.9g
- 食物繊維 8.3g
- 4 品
- 453kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 8.7g
- 炭水化物 78.9g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
たらこの塩味生かして シンプル真砂和えエネルギー13 kcal食塩0.4 g -
主菜
鶏と野菜の黒酢あんエネルギー188 kcal食塩1.4 g -
副菜
かいわれ大根・しめじのソテーエネルギー18 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
453
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
8.7
g
炭水化物
78.9
g
糖質
70.5
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
730
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
58
mg
リン
287
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
227
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.44
g
一価不飽和脂肪酸
2.97
g
多価不飽和脂肪酸
1.98
g
エネルギー
453
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
8.7
g
炭水化物
78.9
g
糖質
70.5
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
730
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
58
mg
リン
287
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
227
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.44
g
一価不飽和脂肪酸
2.97
g
多価不飽和脂肪酸
1.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
みつば2.2 g
-
れんこん31 g
-
にんじん1/6本 (28 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
ブロッコリー1/8株 (31 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
干ししいたけ1枚 (2.5 g)
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
たらこ1/8腹未満 (5.0 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/3袋 (60.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒3.0 g
-
薄口醤油1.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
黒酢5.0 g
-
砂糖4.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
みりん3.0 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
