レンコンとシイタケのエビ挟み焼き + 4 品
- 5 品
- 503kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 4.6g
- 炭水化物 101.3g
- 食物繊維 7.4g
- 5 品
- 503kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 4.6g
- 炭水化物 101.3g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
-
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
副菜
糸こんにゃくと野菜のきんぴらエネルギー48 kcal食塩0.8 g -
主菜
レンコンとシイタケのエビ挟み焼きエネルギー110 kcal食塩0.7 g -
デザート
はちみつくず湯エネルギー105 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
503
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
4.6
g
炭水化物
101.3
g
糖質
93.9
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
720
mg
カルシウム
108
mg
マグネシウム
62
mg
リン
278
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
48
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
210
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
0.76
g
一価不飽和脂肪酸
1.48
g
多価不飽和脂肪酸
1.77
g
エネルギー
503
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
4.6
g
炭水化物
101.3
g
糖質
93.9
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
720
mg
カルシウム
108
mg
マグネシウム
62
mg
リン
278
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
48
µg
コレステロール
90
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
210
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
0.76
g
一価不飽和脂肪酸
1.48
g
多価不飽和脂肪酸
1.77
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
ピーマン1.5個 (47 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
レンコン75 g
-
シイタケ1.5枚 (25 g)
-
葛粉10.0 g
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
むきエビ71 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/6袋 (30.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油(仕上げ用)3.4 g
-
しょうゆ5.0 g
-
みりん5.0 g
-
白ごま0.5 g
-
小麦粉0.5 g
-
はちみつ21.0 g
