きのこのクリームパスタ + 2 品
- 3 品
- 584kcal
- 食塩 3.4g
- たんぱく質 24.8g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 92.1g
- 食物繊維 11.0g
- 3 品
- 584kcal
- 食塩 3.4g
- たんぱく質 24.8g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 92.1g
- 食物繊維 11.0g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
584
kcal
食塩相当量
3.4
g
たんぱく質
24.8
g
脂質
16.7
g
炭水化物
92.1
g
糖質
81.1
g
食物繊維
11.0
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
7.0
g
カリウム
1302
mg
カルシウム
246
mg
マグネシウム
120
mg
リン
482
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1846
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.61
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
197
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
6.19
g
一価不飽和脂肪酸
4.77
g
多価不飽和脂肪酸
3.51
g
エネルギー
584
kcal
食塩相当量
3.4
g
たんぱく質
24.8
g
脂質
16.7
g
炭水化物
92.1
g
糖質
81.1
g
食物繊維
11.0
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
7.0
g
カリウム
1302
mg
カルシウム
246
mg
マグネシウム
120
mg
リン
482
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1846
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.61
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
197
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
6.19
g
一価不飽和脂肪酸
4.77
g
多価不飽和脂肪酸
3.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個未満 (67 g)
-
レーズン10.0 g
-
しめじ1/2パック (44 g)
-
エリンギ1/2パック (43 g)
-
えのきたけ1/4袋 (35 g)
肉類
-
ベーコン15.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト20.0 g
-
牛乳130.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ4.0 g
-
オリーブ油1.0 g
-
塩1.5 g
-
こしょう0.1 g
-
白ワイン15.0 g
-
バター2.0 g
-
薄力粉4.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
だし汁120.0 g
-
みそ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
