プッタネスカ + 2 品
- 3 品
- 442kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 70.3g
- 食物繊維 7.4g
- 3 品
- 442kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 70.3g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
442
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
11.9
g
炭水化物
70.3
g
糖質
62.9
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
721
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
73
mg
リン
222
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
198
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
1.93
g
一価不飽和脂肪酸
5.60
g
多価不飽和脂肪酸
3.14
g
エネルギー
442
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
11.9
g
炭水化物
70.3
g
糖質
62.9
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
721
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
73
mg
リン
222
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
198
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
1.93
g
一価不飽和脂肪酸
5.60
g
多価不飽和脂肪酸
3.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
トマト水煮(カット)1/3カン (120.0 g)
-
オリーブの塩漬け4.5個 (13 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
小松菜1/8束未満 (24 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)25.0 g
-
アンチョビ3.0 g
-
かつお節0.5 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1/8個 (5 g)
-
牛乳4.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
おから(生)5.0 g
その他
-
ベーキングパウダー1/8小さじ未満 (0.2 g)
-
スパゲッティ(乾)65.0 g
-
ケイパー3.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
薄力粉10.0 g
-
砂糖5.5 g
-
サラダ油2.4 g
-
パセリ1.1 g
-
オリーブ油(炒め用)3.0 g
-
塩0.5 g
-
黒こしょう0.1 g
-
しょうゆ2.0 g
-
ごま油2.0 g
