とろーり卵のベーコン トースト + 2 品
- 3 品
- 456kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 50.9g
- 食物繊維 6.6g
- 3 品
- 456kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 50.9g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
456
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
21.4
g
炭水化物
50.9
g
糖質
44.3
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
696
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
57
mg
リン
296
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
48
µg
コレステロール
237
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
102
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
156
µg
ビタミンA
265
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
100
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
4.69
g
一価不飽和脂肪酸
11.60
g
多価不飽和脂肪酸
2.94
g
エネルギー
456
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
21.4
g
炭水化物
50.9
g
糖質
44.3
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
696
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
57
mg
リン
296
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
48
µg
コレステロール
237
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
102
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
156
µg
ビタミンA
265
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
100
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
4.69
g
一価不飽和脂肪酸
11.60
g
多価不飽和脂肪酸
2.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
サニーレタス(またはレタス、ベビーリーフなど)2.5枚 (53 g)
-
パプリカ(赤)1/6個 (22 g)
-
パプリカ(黄)1/6個 (22 g)
-
A プチトマト3個 (31 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
肉類
-
ショルダーベーコン20.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
その他
-
ゆで押し麦20.0 g
-
ライ麦食パン(6枚切り)60.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A オリーブ油9.0 g
-
B バルサミコ酢15.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)8.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
