豚ヒレから揚げ甘辛ソース +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

482 kcal

食塩相当量

3.4 g

たんぱく質

28.1 g

脂質

14.9 g

炭水化物

62.7 g

糖質

55.4 g

食物繊維

7.3 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

3.7 g

カリウム

1221 mg

カルシウム

111 mg

マグネシウム

102 mg

リン

352 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

1228 µg

コレステロール

65 mg

ビタミンB1

1.38 mg

ビタミンB2

0.44 mg

ビタミンC

37 mg

ビタミンB6

0.71 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

132 µg

ビタミンA

503 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

183 µg

ビタミンE

2.3 mg

飽和脂肪酸

3.86 g

一価不飽和脂肪酸

5.81 g

多価不飽和脂肪酸

3.47 g

エネルギー

482 kcal

食塩相当量

3.4 g

たんぱく質

28.1 g

脂質

14.9 g

炭水化物

62.7 g

糖質

55.4 g

食物繊維

7.3 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

3.7 g

カリウム

1221 mg

カルシウム

111 mg

マグネシウム

102 mg

リン

352 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

1228 µg

コレステロール

65 mg

ビタミンB1

1.38 mg

ビタミンB2

0.44 mg

ビタミンC

37 mg

ビタミンB6

0.71 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

132 µg

ビタミンA

503 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

183 µg

ビタミンE

2.3 mg

飽和脂肪酸

3.86 g

一価不飽和脂肪酸

5.81 g

多価不飽和脂肪酸

3.47 g

A白ワインビネガー

11.0 g
Aはちみつ

7.0 g
Aハーブ入りソルト

0.2 g
オリーブ油

1.0 g
パセリ(飾り)

0.2 g
A しょうゆ

7.0 g
A 砂糖

1.5 g
酒

7.5 g
塩こしょう

0.2 g
片栗粉

2.0 g
油

5.0 g
バター

2.0 g
Aウスターソース

6.0 g
Aケチャップ

5.0 g
白炒りごま

0.5 g
鶏がらスープの素

1.5 g
ラー油

0.5 g