鮭としめじの塩レモン蒸し + 4 品
- 5 品
- 586kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 19.5g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 7.8g
- 5 品
- 586kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 19.5g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
りんごチーズ和えエネルギー48 kcal食塩0.1 g -
副菜
カリカリッ 極細にんじんの天ぷらエネルギー110 kcal食塩0.1 g -
副菜
しらたき入でファイバーアップ☆ひじき煮エネルギー45 kcal食塩0.5 g -
主菜
鮭としめじの塩レモン蒸しエネルギー149 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
586
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
19.5
g
炭水化物
85.1
g
糖質
77.3
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
815
mg
カルシウム
105
mg
マグネシウム
69
mg
リン
314
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
232
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
3.7
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
222
µg
ビタミンD
19.9
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
5.61
g
一価不飽和脂肪酸
6.46
g
多価不飽和脂肪酸
5.25
g
エネルギー
586
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
19.5
g
炭水化物
85.1
g
糖質
77.3
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
815
mg
カルシウム
105
mg
マグネシウム
69
mg
リン
314
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
232
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
3.7
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
222
µg
ビタミンD
19.9
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
5.61
g
一価不飽和脂肪酸
6.46
g
多価不飽和脂肪酸
5.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
りんご(缶詰)20.0 g
-
にんじん1/6本 (28 g)
-
グリンピース10.0 g
-
干ししいたけ2枚 (3.8 g)
-
アスパラガス2本 (38 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
魚介・海藻類
-
さつま揚げ10.0 g
-
乾燥ひじき0.5 g
-
鮭60.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/8袋未満 (15.0 g)
その他
-
ミント(あれば)適量
-
ハーブ入りソルト0.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉5.5 g
-
揚げ油適量
-
塩0.3 g
-
片栗粉0.5 g
-
ごま油0.5 g
-
しいたけのもどし汁20.0 g
-
酒2.0 g
-
みりん風調味料2.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
砂糖1.0 g
-
ミニトマト10.1 g
-
バター3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
