キャベツでボリューム満点 サンドイッチ + 2 品
- 3 品
- 393kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 61.1g
- 食物繊維 9.2g
- 3 品
- 393kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 61.1g
- 食物繊維 9.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
393
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
12.7
g
炭水化物
61.1
g
糖質
51.9
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
6.8
g
カリウム
634
mg
カルシウム
127
mg
マグネシウム
70
mg
リン
319
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.16
g
一価不飽和脂肪酸
4.16
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
エネルギー
393
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
12.7
g
炭水化物
61.1
g
糖質
51.9
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
6.8
g
カリウム
634
mg
カルシウム
127
mg
マグネシウム
70
mg
リン
319
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.16
g
一価不飽和脂肪酸
4.16
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)1枚 (59 g)
-
しいたけ4枚 (63 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
にんにく1/2片 (2.7 g)
肉類
-
ショルダーベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
スライスチーズ9.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (15.0 g)
-
きな粉2.0 g
その他
-
白玉粉15.0 g
-
ライ麦食パン(5枚切り1枚/人)70.0 g
-
粒マスタード4.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖2.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)8.0 g
-
パセリ5 g
-
醤油1.5 g
-
バター2.5 g
-
ブラックペッパー0.1 g
-
サラダ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
