だし風味きかせて塩分控えめのおでん + 2 品
- 3 品
- 115kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 8.0g
- 脂質 2.5g
- 炭水化物 17.9g
- 食物繊維 4.4g
- 3 品
- 115kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 8.0g
- 脂質 2.5g
- 炭水化物 17.9g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
115
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
8.0
g
脂質
2.5
g
炭水化物
17.9
g
糖質
13.5
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
685
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
49
mg
リン
119
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
2005
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
95
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
0.33
g
一価不飽和脂肪酸
1.51
g
多価不飽和脂肪酸
0.26
g
エネルギー
115
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
8.0
g
脂質
2.5
g
炭水化物
17.9
g
糖質
13.5
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
685
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
49
mg
リン
119
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
2005
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
95
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
0.33
g
一価不飽和脂肪酸
1.51
g
多価不飽和脂肪酸
0.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
大根2.5cm (71 g)
-
エリンギ1/6パック (16 g)
-
オクラ1本 (12 g)
-
小松菜1/8束未満 (24 g)
-
トマト1/3個 (62 g)
-
新玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
赤玉ねぎ1/8個未満 (5.4 g)
-
サニーレタス1/4枚 (5.3 g)
魚介・海藻類
-
まだこ(ゆで)20.0 g
-
まこんぶ(素干し)1.0 g
-
かつお節1.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
減塩しょうゆ5.0 g
-
みりん風調味料5.0 g
-
ほんだし(塩分控えめ)0.0 g
-
Aオリーブ油2.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
-
Aみりん1.5 g
-
A酢2.0 g
-
Aホワイトペッパー0.1 g
-
Aブラックペッパー0.1 g
-
ノンオイルドレッシング(和風)5.0 g
