手羽先のカリカリカレー焼き + 2 品
- 3 品
- 343kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 25.9g
- 食物繊維 4.8g
- 3 品
- 343kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 25.9g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
343
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
19.1
g
炭水化物
25.9
g
糖質
21.1
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
743
mg
カルシウム
143
mg
マグネシウム
91
mg
リン
245
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
256
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
114
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.50
g
一価不飽和脂肪酸
8.05
g
多価不飽和脂肪酸
4.75
g
エネルギー
343
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
19.1
g
炭水化物
25.9
g
糖質
21.1
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
743
mg
カルシウム
143
mg
マグネシウム
91
mg
リン
245
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
256
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
114
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.50
g
一価不飽和脂肪酸
8.05
g
多価不飽和脂肪酸
4.75
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
レモン10.0 g
-
バジル1枚 (0.6 g)
-
緑豆はるさめ10.0 g
-
人参1/8本 (20 g)
-
乾しいたけ2/3枚 (1.3 g)
-
たけのこ水煮15.0 g
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
青梗菜12 g
-
ほうれん草1/8束 (28 g)
-
しめじ1/6パック (17 g)
肉類
-
鶏手羽先(1人4本)4本 (180 g)
-
豚ひき肉10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (50.0 g)
その他
-
カレー粉0.6 g
-
Aおろし生姜0.5 g
-
白すりごま3.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒7.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
片栗粉7.0 g
-
小麦粉7.0 g
-
ごま油2.0 g
-
A鶏がらスープの素0.5 g
-
Aみりん風調味料1.0 g
-
A砂糖2.5 g
-
A甜麺醤2.0 g
-
A減塩しょうゆ2.0 g
-
A減塩味噌3.0 g
-
薄口しょうゆ3.0 g
