うちの定番 じゃがいもとひき肉のコロッケ + 4 品
- 5 品
- 603kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 22.0g
- 炭水化物 94.2g
- 食物繊維 12.6g
- 5 品
- 603kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 22.0g
- 炭水化物 94.2g
- 食物繊維 12.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
にんにくの芽と蒟蒻の味噌炒めエネルギー46 kcal食塩0.7 g -
副菜
もやしとにんじんのごまあえエネルギー25 kcal食塩0.4 g -
主菜
うちの定番 じゃがいもとひき肉のコロッケエネルギー225 kcal食塩0.6 g -
デザート
プルルン 牛乳寒天エネルギー74 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
603
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
22.0
g
炭水化物
94.2
g
糖質
81.7
g
食物繊維
12.6
g
水溶性食物繊維
5.1
g
不溶性食物繊維
7.1
g
カリウム
760
mg
カルシウム
181
mg
マグネシウム
59
mg
リン
231
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
138
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.61
g
一価不飽和脂肪酸
5.77
g
多価不飽和脂肪酸
5.00
g
エネルギー
603
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
22.0
g
炭水化物
94.2
g
糖質
81.7
g
食物繊維
12.6
g
水溶性食物繊維
5.1
g
不溶性食物繊維
7.1
g
カリウム
760
mg
カルシウム
181
mg
マグネシウム
59
mg
リン
231
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
138
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.61
g
一価不飽和脂肪酸
5.77
g
多価不飽和脂肪酸
5.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
にんにくの芽1/3束 (30.0 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
キャベツ(せん切り)1/2枚 (24 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.4 g
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)25.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
-
牛乳80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
蒟蒻1/6枚 (50.0 g)
その他
-
白すりごま1.0 g
-
乾燥パン粉適量
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 16 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A赤味噌又は合わせ味噌3.0 g
-
A酒2.5 g
-
Aウェイパー0.5 g
-
ごま油2.0 g
-
白胡麻0.5 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖6.0 g
-
バター2.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
中濃ソース3.0 g
-
ケチャップ3.0 g
-
A片栗粉1.5 g
-
ミントの葉0.5 g
