さば缶で白菜の味噌煮 + 3 品
- 4 品
- 547kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 7.3g
- 4 品
- 547kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
さば缶で白菜の味噌煮エネルギー138 kcal食塩1.4 g -
副菜
ごぼうのごまマヨサラダエネルギー79 kcal食塩0.4 g -
副菜
ちくわとこんにゃくの磯辺炒めエネルギー49 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
547
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
15.3
g
炭水化物
88.3
g
糖質
81.0
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
666
mg
カルシウム
234
mg
マグネシウム
77
mg
リン
306
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
5.0
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
102
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
89
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.08
g
一価不飽和脂肪酸
5.19
g
多価不飽和脂肪酸
5.36
g
エネルギー
547
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
15.3
g
炭水化物
88.3
g
糖質
81.0
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
666
mg
カルシウム
234
mg
マグネシウム
77
mg
リン
306
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
5.0
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
102
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
89
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.08
g
一価不飽和脂肪酸
5.19
g
多価不飽和脂肪酸
5.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
白菜1.5枚 (140 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
魚介・海藻類
-
さばみそ煮缶50.0 g
-
焼きちくわ20.0 g
-
青海苔0.1 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ11.0 g
-
酒7.0 g
-
砂糖3.5 g
-
白すりごま2.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
酢2.0 g
-
サラダ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
