さば缶で白菜の味噌煮 + 4 品
- 5 品
- 571kcal
- 食塩 3.7g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 16.4g
- 炭水化物 91.8g
- 食物繊維 7.8g
- 5 品
- 571kcal
- 食塩 3.7g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 16.4g
- 炭水化物 91.8g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
さば缶で白菜の味噌煮エネルギー138 kcal食塩1.4 g -
副菜
ごぼうのごまマヨサラダエネルギー79 kcal食塩0.4 g -
副菜
ちくわとこんにゃくの磯辺炒めエネルギー49 kcal食塩1.0 g -
汁物
玉ねぎと生姜のスープエネルギー25 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
571
kcal
食塩相当量
3.7
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
16.4
g
炭水化物
91.8
g
糖質
84.0
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
732
mg
カルシウム
243
mg
マグネシウム
82
mg
リン
320
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
5.0
µg
葉酸
134
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
3.23
g
一価不飽和脂肪酸
5.63
g
多価不飽和脂肪酸
5.78
g
エネルギー
571
kcal
食塩相当量
3.7
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
16.4
g
炭水化物
91.8
g
糖質
84.0
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
732
mg
カルシウム
243
mg
マグネシウム
82
mg
リン
320
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
5.0
µg
葉酸
134
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
3.23
g
一価不飽和脂肪酸
5.63
g
多価不飽和脂肪酸
5.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
白菜1.5枚 (140 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
魚介・海藻類
-
さばみそ煮缶50.0 g
-
焼きちくわ20.0 g
-
青海苔0.1 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
白すりごま2.0 g
-
乾燥パセリ0.2 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ12.5 g
-
酒7.0 g
-
砂糖3.5 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
酢2.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
