すき焼き風牛肉と焼き山芋の炒め物 + 4 品
- 5 品
- 673kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 24.8g
- 炭水化物 93.4g
- 食物繊維 6.0g
- 5 品
- 673kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 24.8g
- 炭水化物 93.4g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
すき焼き風牛肉と焼き山芋の炒め物エネルギー272 kcal食塩1.0 g -
副菜
ちょいと一品 水茄子とトマトのオリ醤油エネルギー43 kcal食塩0.4 g -
副菜
はるさめの酢の物エネルギー32 kcal食塩0.3 g -
汁物
なすと油揚げのお味噌汁エネルギー45 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
673
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
24.8
g
炭水化物
93.4
g
糖質
87.4
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
789
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
68
mg
リン
253
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
4.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
7.39
g
一価不飽和脂肪酸
11.56
g
多価不飽和脂肪酸
3.21
g
エネルギー
673
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
24.8
g
炭水化物
93.4
g
糖質
87.4
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
789
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
68
mg
リン
253
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
4.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
7.39
g
一価不飽和脂肪酸
11.56
g
多価不飽和脂肪酸
3.21
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
長いも67 g
-
小ねぎ(小口切り)1.7 g
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
水茄子3/4本 (67 g)
-
トマト1/4個 (41 g)
-
葉ねぎ(小口切り)1.0 g
-
春雨4.5 g
-
乾燥きくらげ0.5 g
-
きゅうり1/8本未満 (2.0 g)
肉類
-
牛肩ロース薄切り肉(脂身なし)60.0 g
-
ハム5.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
酒15.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖2.6 g
-
A塩0.3 g
-
A胡椒0.1 g
-
A EXオリーブオイル3.0 g
-
Aバルサミコ酢1.0 g
-
酢6.0 g
-
ごま油1.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
みそ6.0 g
