あげと豚ひき肉の甘辛すき焼き風 + 2 品
- 3 品
- 221kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 14.5g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 10.5g
- 食物繊維 2.9g
- 3 品
- 221kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 14.5g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 10.5g
- 食物繊維 2.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
221
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
14.5
g
脂質
14.3
g
炭水化物
10.5
g
糖質
7.6
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
469
mg
カルシウム
208
mg
マグネシウム
70
mg
リン
197
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
148
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
81
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.99
g
一価不飽和脂肪酸
4.69
g
多価不飽和脂肪酸
5.14
g
エネルギー
221
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
14.5
g
脂質
14.3
g
炭水化物
10.5
g
糖質
7.6
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
469
mg
カルシウム
208
mg
マグネシウム
70
mg
リン
197
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
148
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
81
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.99
g
一価不飽和脂肪酸
4.69
g
多価不飽和脂肪酸
5.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)5.6 g
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
えのきだけ1/8袋 (12 g)
-
糸唐辛子1/3本 (0.2 g)
肉類
-
豚ひき肉25.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ70.0 g
その他
-
おろしにんにく0.5 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒5.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん2.0 g
-
砂糖2.3 g
-
和風だしの素0.5 g
-
片栗粉1.5 g
-
酢1.5 g
-
味噌3.0 g
-
すりごま1.2 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
