鮭の味噌照り焼き + 3 品
- 4 品
- 320kcal
- 食塩 3.0g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 20.0g
- 食物繊維 2.4g
- 4 品
- 320kcal
- 食塩 3.0g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 20.0g
- 食物繊維 2.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
320
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
14.1
g
炭水化物
20.0
g
糖質
17.6
g
食物繊維
2.4
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
692
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
51
mg
リン
331
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
548
µg
コレステロール
233
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
4.9
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
24.7
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.95
g
一価不飽和脂肪酸
5.63
g
多価不飽和脂肪酸
3.90
g
エネルギー
320
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
14.1
g
炭水化物
20.0
g
糖質
17.6
g
食物繊維
2.4
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
692
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
51
mg
リン
331
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
548
µg
コレステロール
233
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
4.9
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
24.7
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.95
g
一価不飽和脂肪酸
5.63
g
多価不飽和脂肪酸
3.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ゆずの皮1/8個未満 (2.5 g)
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
れんこん38 g
-
チンゲン菜24 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
魚介・海藻類
-
かまぼこ20.0 g
-
かつお節0.5 g
-
鮭(切り身)70.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)35.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
うす口しょうゆ0.5 g
-
塩1.3 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
-
ごま油2.0 g
-
酒6.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
小麦粉適量
-
みりん6.0 g
-
みそ3.0 g
-
砂糖0.5 g
