コンビニにある材料で ツナサンド + 3 品
- 4 品
- 346kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 6.7g
- 炭水化物 57.5g
- 食物繊維 5.9g
- 4 品
- 346kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 6.7g
- 炭水化物 57.5g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
346
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
6.7
g
炭水化物
57.5
g
糖質
51.6
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
583
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
67
mg
リン
213
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
158
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.63
g
一価不飽和脂肪酸
1.89
g
多価不飽和脂肪酸
1.32
g
エネルギー
346
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
6.7
g
炭水化物
57.5
g
糖質
51.6
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
583
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
67
mg
リン
213
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
158
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.63
g
一価不飽和脂肪酸
1.89
g
多価不飽和脂肪酸
1.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
いちご1.5個 (20 g)
-
ブルーベリー20.0 g
-
キウイフルーツ1/4個 (24 g)
-
りんご1/8個未満 (18 g)
-
さつまいも1/8本未満 (22 g)
-
Bレモン汁0.5 g
-
豆もやし1/4袋 (54 g)
-
カットレタス(市販)1/3枚 (10 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天1.0 g
-
かに風味かまぼこ1本 (15.0 g)
-
カットわかめ1.0 g
-
ツナ水煮(固形量)50.0 g
その他
-
バターロール(1人2個)2個 (60.0 g)
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖7.0 g
-
ミント0.1 g
-
Bはちみつ1.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
