鶏肉の柚子こしょう焼 + 4 品
- 5 品
- 570kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 99.2g
- 食物繊維 7.7g
- 5 品
- 570kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 99.2g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
糸こんとごぼうのゴマ煮エネルギー53 kcal食塩0.6 g -
主菜
鶏肉の柚子こしょう焼エネルギー140 kcal食塩1.0 g -
副菜
だし入り たこときゅうりとわかめの酢の物エネルギー39 kcal食塩0.5 g -
デザート
はちみつくず湯エネルギー105 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
570
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
12.0
g
炭水化物
99.2
g
糖質
91.5
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
728
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
87
mg
リン
273
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
133
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
222
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.15
g
一価不飽和脂肪酸
5.10
g
多価不飽和脂肪酸
2.41
g
エネルギー
570
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
12.0
g
炭水化物
99.2
g
糖質
91.5
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
728
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
87
mg
リン
273
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
133
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
222
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.15
g
一価不飽和脂肪酸
5.10
g
多価不飽和脂肪酸
2.41
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/6本 (28 g)
-
サラダ菜1枚 (11 g)
-
しめじ1/6パック (17 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
葛粉10.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.3 g
-
たこ15.0 g
-
乾燥わかめ1.0 g
肉類
-
鶏もも肉皮付60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/6袋 (30.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A砂糖3.6 g
-
Aしょうゆ3.0 g
-
Aみりん4.0 g
-
A和風だしの素(無塩顆粒タイプ)0.8 g
-
B白すりごま3.0 g
-
A調理酒1.5 g
-
A柚子こしょう2.0 g
-
A薄口醤油1.5 g
-
サラダ油1.0 g
-
ポン酢2.0 g
-
塩0.1 g
-
A酢10.0 g
-
はちみつ21.0 g
