プリプリえびピラフ + 3 品
- 4 品
- 421kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 7.4g
- 炭水化物 72.9g
- 食物繊維 4.2g
- 4 品
- 421kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 7.4g
- 炭水化物 72.9g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
421
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
7.4
g
炭水化物
72.9
g
糖質
68.7
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
667
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
99
mg
リン
329
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
261
µg
コレステロール
152
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
119
µg
ビタミンA
113
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.06
g
一価不飽和脂肪酸
2.19
g
多価不飽和脂肪酸
2.19
g
エネルギー
421
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
7.4
g
炭水化物
72.9
g
糖質
68.7
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
667
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
99
mg
リン
329
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
261
µg
コレステロール
152
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
119
µg
ビタミンA
113
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.06
g
一価不飽和脂肪酸
2.19
g
多価不飽和脂肪酸
2.19
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
しょうが1/8片未満 (1.3 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
グリンピース5.0 g
-
いちご2.5個 (41 g)
-
100%りんごジュース(できれば透明のもの)50.0 g
魚介・海藻類
-
カットわかめ2.0 g
-
いか1/8杯 (40 g)
-
むきえび60 g
肉類
-
粉ゼラチン1.0 g
その他
-
A一味とうがらし0.0 g
-
胚芽米1/2合 (75 g)
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩0.8 g
-
Aごま油2.0 g
-
サラダ油1.5 g
-
酒2.0 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
-
こしょう0.0 g
-
バター(無塩)2.0 g
-
コンソメ顆粒1.0 g
-
パセリ0.6 g
