お祝いの日に おめで鯛酒蒸し + 4 品
- 5 品
- 517kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 90.2g
- 食物繊維 6.1g
- 5 品
- 517kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 90.2g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
お祝いの日に おめで鯛酒蒸しエネルギー145 kcal食塩1.1 g -
副菜
たらこの塩味生かして シンプル真砂和えエネルギー13 kcal食塩0.4 g -
デザート
白玉入りのフルーツカクテルパンチエネルギー59 kcal食塩0.0 g -
副菜
さといも煮で「いも餅」エネルギー66 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
517
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
8.5
g
炭水化物
90.2
g
糖質
84.2
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
690
mg
カルシウム
119
mg
マグネシウム
50
mg
リン
297
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
2.0
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
194
µg
ビタミンD
5.1
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
2.32
g
一価不飽和脂肪酸
2.24
g
多価不飽和脂肪酸
2.01
g
エネルギー
517
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
8.5
g
炭水化物
90.2
g
糖質
84.2
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
690
mg
カルシウム
119
mg
マグネシウム
50
mg
リン
297
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
2.0
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
194
µg
ビタミンD
5.1
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
2.32
g
一価不飽和脂肪酸
2.24
g
多価不飽和脂肪酸
2.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
しめじ1/6パック (17 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
小松菜1/8束 (35 g)
-
みつば2.2 g
-
フルーツカクテル缶30.0 g
魚介・海藻類
-
鯛(切り身)160 g
-
たらこ1/8腹未満 (5.0 g)
-
青海苔(あれば)0.1 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/3袋 (60.0 g)
その他
-
白玉粉10.0 g
-
さといも煮50.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
酒10.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
しょうゆ4.0 g
-
A 片栗粉5.0 g
-
薄口醤油1.0 g
-
バター(有塩)1.0 g
