簡単 納豆チャーハン + 3 品
- 4 品
- 566kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 81.4g
- 食物繊維 10.8g
- 4 品
- 566kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 81.4g
- 食物繊維 10.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
566
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
22.8
g
炭水化物
81.4
g
糖質
70.7
g
食物繊維
10.8
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
697
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
79
mg
リン
240
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
177
µg
ビタミンA
150
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
503
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
4.61
g
一価不飽和脂肪酸
7.49
g
多価不飽和脂肪酸
8.74
g
エネルギー
566
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
22.8
g
炭水化物
81.4
g
糖質
70.7
g
食物繊維
10.8
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
697
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
79
mg
リン
240
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
177
µg
ビタミンA
150
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
503
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
4.61
g
一価不飽和脂肪酸
7.49
g
多価不飽和脂肪酸
8.74
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
ねぎ(みじん切り)1/4本 (42 g)
-
フルーツカクテル缶30.0 g
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
魚介・海藻類
-
Aかつお節1.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
納豆1パック (45.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割、温かいもの)140.0 g
-
納豆のタレ2/3袋 (3.0 g)
-
練り辛子1.0 g
-
白玉粉10.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉5.5 g
-
揚げ油適量
-
塩0.1 g
-
片栗粉0.5 g
-
ごま油0.5 g
-
バター4.0 g
-
和風だしの素1.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
Aマヨネーズ6.0 g
